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sábado, 20 de noviembre de 2010

Limpiando el organismo

Debemos pensar en nuestro cuerpo como nuestra casa, automóvil, ofc o cualquier máquina. Así como limpiamos por fuera y por dentro lo antes mencionado, de la misma manera debemos hacerlo con nuestra estructura física. No solo un buen baño con jabón es necesario para sentirnos y estar limpios, hay que entender que la misma limpieza debe hacerse por dentro.

A lo largo de nuestra vida existen momentos en los que el organismo está saturado y nosotros lo notamos porque nos encontramos con un malestar general. En estos periodos es necesario que llevemos a cabo una depuración para conseguir que volvamos a la normalidad eliminando todo lo que nos sobra. Por ello vamos a presentar una forma de conseguir una correcta depuración mediante el uso de la cebolla preparada en sopa, que nos ayudará a depurar el organismo a la vez que lo mantenemos nutridos.

sábado, 29 de mayo de 2010

Cuello y espalda soportan el peso de nuestro mundo personal


Por mi experiencia como terapeuta en Masaje Ayurveda Yoga he observado que la mayor parte de las dolencias y padecimientos con trastornos que van más allá del dolor muscular se enfocan en la zona específica del cuello. Cervical y espalda se ven afectados por los diferentes factores de nuestra cotidianidad, que se enumeran desde mala postura hasta el manejo inadecuado de nuestra emociones.
No solo se manifiesta con dolores de espalda o cuello, también con dolores de cabeza, hombros, brazos, congestión nasal, dolor de oídos y padecimientos como insomnio, inapetencia, respiración insuficiente, mal humor y malestar en general.
Pocos saben que cuando sentimos dolor es porque entramos al proceso del colapso. Eso es similar a cuando sentimos sed.

Cuello y espalda soportan con dolor el peso de nuestra vida.


Por mi experiencia como terapeuta en Masaje Ayurveda Yoga me he dado cuenta que en mayor proporción, las dolencias y padecimientos con trastornos que van más allá del dolor muscular se enfoca en la zona específica del cuello. Cervical y espalda se ven afectados por los diferentes factores de nuestra cotidianidad, que se enumeran desde mala postura hasta un manejo inadecuado de nuestra emociones.
Estas causas no solo se manifiestan con dolores de espalda o cuello, también en dolores de cabeza, hombros, brazos, congestión nasal, dolor de oídos y padecimientos como insomnio, inapetencia, respiración insuficiente, mal humor y malestar en general.
Pocos saben que cuando sentimos dolor es porque entramos al proceso del colapso. Eso es similar a que cuando sentimos sed. El cerebro lanza un alerta sobre el comienzo de la deshidratación. De igual manera sucede con el apetito, el organismo se activa internamente esperando el combustible (alimento) Los jugos gástricos, por ejemplo, se disponen a deshacer y distribuir lo que necesita y desechar lo que no. Si no hay alimento en el momento esperado, esos ácidos se manifiestan de diferentes maneras que van desde generación de gases, sensación de vacío, ardor, etc.

sábado, 6 de marzo de 2010

Ayunando palabras, bebiendo silencio

El ayuno también puede significar moderación, y no sólo abstinencia. Si en nuestra alimentación normal no nos dejamos llevar por la gula, sino que le damos al cuerpo físico solamente lo necesario para su subsistencia, estamos ayunando. Esta búsqueda de equilibrio y sobriedad es ayuno en una forma más adecuada para los días de hoy, donde los extremos casi nunca llevan a la armonía.


Otro tipo de ayuno es el de la palabra, que consiste en controlarla. Hay ocasiones en que necesitamos abstenernos completamente de hablar y otras en que debemos abstenernos sólo de decir palabras superfluas; podemos, por lo tanto, estar hablando y al mismo tiempo ayunando de palabras.
Si algo hacemos en cualquier tipo de evento al que acudimos, es hablar. Hablamos para presentarnos, para expresar nuestras opiniones, para dar una muestra de agradecimiento, etc. Pero también para dar un discurso, una ponencia en un congreso, cuando concedemos una entrevista, etc. Son muchos los ámbitos en los que tenemos que utilizar la palabra para expresar algo.

Cuando expresamos con palabras, nos apoyamos en su ausencia para apoyar la idea de lo expresado y al mismo tiempo para darle un tiempo a nuestro interlocutor de analizar lo dicho y expresar su opinión al respecto.

lunes, 15 de febrero de 2010

La esperanza de alimentación y medicina está en el mar


Todos conocemos los beneficios que para nuestra salud tienen los vegetales y los frutos de la huerta, pero existe otro tipo de huerta, que es la marina y nos brinda infinidad de algas. Las algas son los vegetales del mar, un tipo de alimento cargado de beneficios para la salud.
En la actualidad conocemos más de 24.000 especies diferentes de algas, aunque son muy pocas las que se usan para la cocina o en medicina. Este gusto por los vegetales acuáticos no es de hoy, sino que se vienen utilizando desde hace siglos debido a la gran cantidad de sales minerales que nos brindan y que tan necesarios son para un buen funcionamiento del organismo. Por este motivo debemos destacar la función depurativa que las algas tienen sobre nosotros.
De su aporte nutricional debemos destacar su contenido elevado en sales minerales y oligoelementos. Dentro del amplio abanico de nutrientes que nos aportan debemos destacar el yodo, el hierro, ya que contienen más cantidad que muchas carnes o que las

Una mujer pierde 50 kg con ayuda de Wii Fit

Si bien todos conocemos que la Wii Fit puede ayudar a movernos más y quemar algunas calorías extra al día, muchos hemos pensado que con los ejercicios de la consola, no nos he suficiente para mantener o progresar en materia de forma física y
adelgazamiento.
Sin embargo, un reciente caso sorprendente sale a la luz. Se trata de Lara Robert, una mujer de
38 años que perdió 50 kilos con ayuda de la Wii Fit. Sin duda, para muchos la actividad que ofrece la Wii Fit es insignificante pero para otros, con vida sedentaria y obesidad, la consola puede ayudar a quemar calorías y adelgazar en el tiempo, si se complementa con una dieta equilibrada.
Lara Robert paso de pesar 114 kg a poco más de 60 Kg en sólo un año, después de decidir cambiar su dieta excesiva por una alimentación más sana y equilibrada y abandonar el sedentarismo por algo de actividad física.
Ella no quería asistir a un gimnasio ni salir de su casa para ejercitarse, pues sentía vergüenza de su cuerpo. Por eso, comenzó a levantarse a las 5 am cada día para cumplir con una hora diaria de ejercicio con la Wii Fit.
Junto al cambio en su dieta y el apoyo de la familia, Lara Robert pudo perder peso y dejar atrás la obesidad con ayuda de un videojuego que, como he dicho antes, para mucho puede no significar un verdadero ejercicio, pero para aquellos que sienten vergüenza de mostrar su cuerpo en un gimnasio y son totalmente sedentarios, puede representar una valiosa ayuda para mejorar sus hábitos de vida.
Después de todo, además de Lara con su salud, Nintendo se lleva un buen regalo, la gran publicidad por este caso sorprendente que debe motivar a la población al mostrar que los cambios son posibles, si de verdad lo queremos y nos esforzamos para ello.